암 환자가 운동을 해야 하는 이유 - 2편

 

 

 

안녕하세요 보건소녀입니다 :)

오늘은 암 환자들이 운동을 해야 하는 이유

2편을 가지고왔어요. 

 

 

 

 

https://happy-goeun2.tistory.com/156

암 환자가 운동을 해야 하는 이유 - 1편

 

 

 

 

1편 못보신분들은 위글 먼저 보고오시고 -!

바로 2편 시작해보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이 논문은 암 생존자에서의

신체활동과 사망률간의 관계에 대해 분석한 논문입니다.

 

총 136개 연구를 분석하여 모든 암과 특정 암 부위에 대한

진단 전 및 진단 후 신체활동(가장 높은 수준과 낮은수준)을 비교했고

그 결과는 어땠는지를 보여주고 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

위 그래프는 암 특정 사망률과 신체활동과의 관계를 보여주는 그래프입니다.

 

(*암 특정 사망률 : 그 암에 의해 사망할 확률)

 

가로축을 보시면 1을 기준으로 왼쪽이 사망률 감소,

오른쪽이 사망률 증가를 나타내는데

 

몇 개를 제외한 모든 연구에서

사망률이 감소한다는 것을 볼 수 있고

 

특히 진단 전 높은 신체활동은

 

✅ 유방암 (breast)

✅ 대장암 (colorectal)

✅ 혈액암 (hematologic)

✅ 간암 (liver)

✅ 폐암 (lung)

✅ 위암 (stomach) 을,

 

진단 후 높은 신체활동은

 

✅ 유방암 (breast)

✅ 대장암 (colorectal)

✅ 전립선암 (prostate) 에

 

대한 위험을 낮춰준다는 것을 알 수 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이 그래프는 모든 원인에 의한 사망률과 신체활동을 비교한 그래프입니다.

(모든 원인에 의한 사망률 : 암 뿐만 아니라 질병이나 사고에 의한 사망을 다 포함한 확률)

 

위 그래프와 똑같아보이지만 비교대상이 달라요.

*위 그래프는 암 특정 사망률과 신체활동을,

이 그래프는 모든 원인에의한 사망률과 신체활동을 비교했어요.

 

 

이 그래프도 보시면 

 

진단 전 높은 신체활동은

 

✅ 유방암 (breast)

✅ 대장암 (colorectal)

✅ 혈액암 (hematologic)

✅ 전립선암 (prostate)

 

생존자분들의, 

 

 

진단 후 높은 신체활동은

 

✅ 유방암 (breast)

✅ 대장암 (colorectal)

✅ 여성 생식기암 (female reproductive)

✅ 혈액암 (hematologic)

✅ 신장암 (kidney)

✅ 전립선암 (prostate)

✅ 폐암 (lung)

✅ 위암 (stomach) 

 

 

생존자분들의 모든 원인에의한

사망률을 낮춰준다는 것을 알 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

좀 더 세부적으로 봤을 때

 

신체활동은

 

1. 일

2. 집안일

3. 이동

4. 여가활동

 

총 4가지로 나눌 수 있는데,

 

그래프에서는 4가지 종류의 신체활동과

암 특정 사망률과의 관계를 보여주고 있어요.

 

보시면 모든 암에서 모든 신체활동이

암 특정 사망률을 낮춰주는데 효과가 있지만,

 

그 중에서도 특히 유방암과 대장암에서 여가활동으로서의 신체활동,

즉 운동이 사망률을 낮추는데 가장 효과적임을 알 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이 그래프도 비슷하게 4가지 종류의 신체활동과

모든 원인의 사망률과의 관계를 보여주고 있는데, 

 

여기서도 유방암과 대장암, 전립선암에서

여가활동으로서의 신체활동(즉, 운동)이

 

모든 원인으로 인한 사망률을 낮춰주는데

가장 효과적임을 알 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

마지막으로 이 그래프는 유방암 생존자를 대상으로

신체활동량과 사망률간의 관계를 분석한 "용량-반응 곡선"입니다.

(가로축은 운동량을, 세로축은 사망 위험도를 나타내고 있어요)  

 

즉 유방암 생존자에게

신체활동이 사망률에 어떤 영향을 미치는지를 쉽게 보여주는 그래프에요.

 

 

A : 유방암으로 인한 사망률과 신체활동 (진단전)

B : 유방암으로 인한 사망률과 신체활동 (진단후)

 

C : 모든 원인에 의한 사망률과 신체활동 (진단전)

D : 모든 원인에 의한 사망률과 신체활동 (진단후)

 

를 의미하는데 ,

 

 

보시면 

 

C그래프를 제외하고 ABD 그래프에서

운동량이 올라갈수록 사망률을 낮추는데 효과가있다!

는 것을 알 수 있습니다.

 

즉 운동은 진단 전후를 막론하고

생존률을 향상시켜주는데 도움이 된다!는 것을 의미해요.

 

 

*유방암 연구만 한 이유는 다른 암 부위는 이러한 연구가 없었기 때문입니다

*C는 높은 신체활동에 대한 연구가 적었기 때문에 연구결과가 정확하지 않습니다

 

 

이를통해 우리는 암진단 전에도, 후에도

높은 신체활동 , 특히 여가활동으로서의 신체활동 (운동) 을 하면

특정 암에 대한 사망률, 모든 원인에 의한 사망률을 감소시킬 수 있고

 

특히 유방암의 경우 운동량이 많을수록

사망률을 감소시킬 수 있다는 것을 알 수 있어요.

 

 

 

 

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자 이제 암환자가 운동을 해야하는

이유에 대해서 이해하셨나요? 😊

 

4월 되면서 슬슬 날도 따뜻해지고 있는데

밖으로 나가서 같이 몸 움직여보자구요 -!

 

+ 무슨 운동 해야할지 모르겠다!는 분들은

집에서 아래 영상 따라해보셔요 💪🏻

 

 

 

 

https://www.youtube.com/watch?si=OsFnjj9jdpa60Xp4&v=Gx2WI9AGJKo&feature=youtu.be

 

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=3q1tFvViL_4&list=PLgMjN1DM2ACV-VbyXwWVqcw9j1_qpvlp6&index=3

 

 

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=rkXEXnBfsbY&list=PLgMjN1DM2ACV-VbyXwWVqcw9j1_qpvlp6&index=2

 

 

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=4bcmV9kXeD0&list=PLgMjN1DM2ACV-VbyXwWVqcw9j1_qpvlp6&index=1