정보 공유113 운동이 암 치료 (화학 요법, 방사선 요법) 중과 후에 미치는 영향 안녕하세요 보건소녀입니다 :) 오늘은 운동이 암 치료 중과 후에 미치는 영향에 대해 알아보려고 해요. 이 논문은 암 치료 중 및 치료 후 749명의 환자를 대상으로 한운동과 부작용에 대한 연구에 대한 내용이에요. 환자들이 항암화학요법 및 방사선 치료 중과 치료 후 6개월동안 운동에 참여한 비율과운동이 치료부작용과 어떤 관계가 있는지를 조사했습니다. 연구 결과, 치료 중 운동한 환자는 48%치료 후 6개월동안 운동한 환자는 그보다 많은 60%였고 치료 중 운동을 한 대상자의 비율은 유방암 치료를 받는 환자가 56%로 제일 많았고, 폐암환자가 24%로 제일 낮았어요. 아래의 표는 치료 중 및 치료후 6개월동안 ✅ 운동을 한 그룹 ✅ 운동을 하지 않은 그.. 2025. 3. 18. 암 생존자를 위한 암 유형별 운동가이드라인과 운동 권장량 안녕하세요 보건소녀입니다 :)오늘은 암 생존자를 위한 암 유형별 운동가이드라인과 운동 권장량에 대해 가지고왔어요. 이 논문은 2009년 미국 스포츠 의학 대학(ACSM)에서 발표한암생존자들에게 권장하는 운동가이드라인입니다. 이들은 운동이 안전하며 신체 기능, 근력, 피로, 삶의 질, 재발 및 생존의 개선을 포함하여 암 생존자들에게 수많은 이점을 제공한다는 결론을 내렸고그에 따른 권장사항을 제시하고 있어요. 이 표는 암생존자를 위한 ACSM 운동 가이드라인입니다.암 종류별로 유산소, 근력, 유연성 운동 가이드라인을 정리해놓았어요. *PAGA는 미국 보건복지부가 2008년 발표한 미국인 신체활동지침으로,이 표는 ACSM이 PAGA를 기반으로 암 생존자들이 안전하고 효과적으로 운동.. 2025. 3. 16. 운동이 유방암 , 대장암 발병률을 낮춰준다 ?! 안녕하세요 보건소녀입니다 :)오늘은 운동과 유방암, 대장암 발병률과의 관계에 대해 알아보려고 해요. 이 논문은 신체활동의 총량과 암 질병 발병률 & 사망률 사이에 용량 반응이 있는지,만약 그렇다면 예방을 위한 적절한 용량-반응은 어떻게 되는지를 알아내는 것이 목적인 논문입니다. *용량-반응(dose-response) : 용량(강도, 빈도, 지속 시간)이 증가할수록 신체의 반응(피로, 손상, 적응)이 달라지는 것. 운동량과 신체반응을 수치화하여 표현하는 개념. 아래는 대장암과 신체활동의 관계에 대한 내용으로,높은 신체 활동 그룹과 낮은 신체 활동 그룹의대장암 상대 위험도를 알려주는 그래프에요. 보시면 가운데 1,0 기준으로 값이 아래에 있을 수록 대장암 감소에 효과가 있다는.. 2025. 3. 1. 운동이 정말 암 예방에 도움이 될까? 안녕하세요 보건소녀입니다 :)오늘은 운동이 정말 암 예방에 도움이 될까?에 대한 내용을 가지고왔어요. 다들 운동이 좋다 좋다 하지만 정말 좋은가!에 대한 내용이 궁금하신 분도 계실 것 같아서 오늘은 논문을 보고, 운동의 중요성에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 위 논문은 신체활동과 암 발생 및 사망 위험 간의 연관성을 검토한 연구들을 종합적으로 분석한 리뷰논문입니다. 22가지 암 부위를 대상으로 분석했으며총 770,000건의 암 사례를 기반으로 연구를 진행한 논문이에요. 위 그래프는 운동뿐만아니라 직업적, 가사, 통근 등의 활동을 다 포함한총 신체활동량과 암 발생 위험 감소의 관계를 분석한 그래프입니다. 즉, 어떤 형태의 신체활동이든 많이 하는 그룹과적게하는 .. 2025. 2. 27. 암 환자가 운동을 해야 하는 이유 - 1편 안녕하세요 보건소녀입니다 :)오늘은 암 환자들이 왜 운동을 해야하는지! 그 이유에 대해서 알아보도록 할게요. 아래는 세계 암 연구기금에서 2009년에 발표한 보고서에 들어있는 표입니다.이 표는 "식품, 영양, 신체활동 및 암 예방"에 대한 주요 판단을 요약한 자료로,특정 식품이나 생활 습관이 다양한 종류의 암과 어떻게 연관되는지를 보여주고 있어요. (가로 : 특정부위의 암에 대한 보호 또는 원인 / 세로 : 암 부위와 체지방) 파란색은 암 발생 위험을 감소시키는 요소를 뜻하고분홍색은 암 발생 위험을 증가시키는 요소로 보시면 됩니다. 색이 진하면 강한 증거임을 뜻하고, 연하면 가능성 있는 근거라고 생각하시면 돼요. 제가 형광펜 친 부분은 '신체활동' 부분인데 , 신체활동은 1. 대장암 - 발.. 2025. 2. 21. 운동은 유방암 환자의 림프부종에 안 좋을까 ? 안녕하세요. 보건소녀입니다 :)오늘은 운동과 유방암 환자의 림프부종과의 관계에 대한 내용을 써보려고 해요. 제가 화요일 10시마다 줌으로 암생존자를 위한 근력운동프로그램을 진행하고있는데, 어느 날 운동 중간에 어떤 분께서 "왼쪽 팔에 림프부종이 있어서 의사선생님이 팔에 힘들어가는거 하지 말라고 하셨어요. 이 운동은 쉬겠습니다" 라고 하시더라구요. 시간 제한이 있는 그룹 운동이라서 자세한 설명은 못드리고 알겠다고만 말씀드렸는데,이에 대해 자세하게 알아보는 시간을 가져볼게요. 2016년에 발표된 논문입니다. 이 논문에서는 "운동치료군은 운동치료를 하지 않은 그룹에 비교하여 림프부종 발병률이 낮은 것으로 드러났다"고 했으며 "최근연구들은 림프부종을 가진 여성이 운동프로그램에 참여하는 것.. 2025. 2. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 19 다음 728x90 반응형
