루테인섭취시간1 루테인 효능, 섭취시간, 복용법 총정리 루테인 효능 루테인은 다양한 과일, 채소, 그리고 다른 식물에서 발견되는 천연 색소인 카로티노이드이다. 시금치와 케일과 같은 잎이 많은 녹색 채소와 노란색 또는 오렌지색 과일과 옥수수, 오렌지와 같은 채소에 풍부하며 특히 눈과 피부에 좋은점이 많다. 눈 건강 측면에서, 루테인은 날카롭고 중심적인 시력을 담당하는 망막 중심의 작은 영역인 황반에 집중되어 있다. 루테인은 청색광의 필터 역할을 하며 디지털 기기와 태양의 자외선(UV)과 고에너지 청색광에 장시간 노출되어 손상될 수 있는 황반을 보호한다. 이 보호 효과는 시력 상실로 이어질 수 있는 두 가지 일반적인 눈 상태인 노화 관련 황반변성(AMD)과 백내장을 예방하거나 늦추는데 도움을 준다고 알려져있다. 어떤 연구들은 루테인 섭취가 콜레스테롤의 산화를 막.. 2023. 5. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형
