비타민D이점1 비타민D 효능, 먹는시간, 먹는법 총정리 비타민D 효능 비타민D는 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 결정적인 역할을 하는 필수 영양소이며 지방이 많은 생선과 강화된 유제품과 같은 식이 공급원뿐만 아니라 햇빛에 노출됨으로써 얻을 수 있다. 뼈 건강 적절한 수준의 비타민 D는 튼튼한 뼈를 만들고 유지하는 데 필요한 칼슘과 인을 몸이 흡수하도록 돕는다. 뼈의 미네랄화를 돕고 어린이의 구루병, 골연화증과 같은 질환을 예방해준다. 근육 기능 비타민D는 근육을 튼튼하고 건강하게 유지하는데 도움을 준다. 충분한 수준의 비타민D는 더 나은 근육 수행, 조정, 그리고 균형과 관련이 있으며, 특히 노인들에게 낙상과 골절의 위험을 줄여준다. 면역 체계 기능 비타민 D는 몸이 감염을 물리치도록 도와준다. 다발성 경화증과 류마티스 관절염과 같은 특정 자가 면역 질환.. 2023. 6. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형
